レシピ ごま油和え
このキャベツダイエットのレシピメニューはホントに簡単！
電子レンジで歯ごたえが残る程度に加熱したキャベツはとっても甘くて、どれだけ食べてもカロリーオーバーの心配なし。
まさにキャベツダイエットに打って付けの一品です。
◆キャベツダイエットレシピの材料 1人分
キャベツ4〜5枚
ごま油 小さじ１
しょうゆ 小さじ１
塩 少々
◆キャベツダイエットレシピの作り方
１．キャベツは3センチ角程度に切り、耐熱ボールに入れて軽くラップをかける。
電子レンジで約50秒加熱する
２．温かいうちに１にごま油と醤油・塩をまぜあわせる
感想
キャベツの歯ごたえが残る程度の加熱でOKです。
多少しんなりするので、ちょっと多すぎるぐらいの量のキャベツを使っても案外食べれます。
ごま油は腸の調子を整え、キャベツの繊維質と相乗効果で便秘や肌荒れを改善してくれます。
キャベツダイエットでは、無理せず、きれいにヤセルことが目的。
このレシピならキャベツダイエットはもちろん、普段の食卓の1品として加えても文句なしです♪
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